Maak kennis met conditietraining en verbeter effectief je uithoudingsvermogen.
Ben je fitter, dan heb je meer energie, herstel je sneller en kun je inspanning langer volhouden. Denk aan het maken van een lange wandeling, met gemak een trap oplopen of zonder aarzelen aanzetten om de bus te halen.
In Fitter Basis les ga je stap voor stap aan de slag met de fundamenten van conditietraining. Door veilig en effectief te werken aan je conditie, leg je de basis voor een fitter lijf. Deze les is voor iedereen die begint met conditietraining.
In een kleine groep van maximaal 10 deelnemers leer je de belangrijkste oefeningen of je conditie te verbeteren. Je traint met apparaten zoals de fiets of roeimachine, gewichten of je eigen lichaamsgewicht. Het tempo ligt in deze les lager. Er is meer tijd voor uitleg en het goed uitvoeren van de oefeningen.
Elke leeftijd, iedereen die start met trainen
De basis van conditietraining onder de knie krijgen
Makkelijke (sport)kleding en binnenschoenen
Water en een handdoekje, als je dat fijn vindt
Je groeit door minimaal twee keer per week te trainen. Probeer daarom ook eens onze andere lessen.
