Op elke leeftijd kun je nog flink sterker worden. En dat is fijn met het dragen van zware boodschappentassen, meubels verplaatsen of (klein)kinderen optillen.

In Sterker Basis ga je stap voor stap aan de slag met de fundamenten van krachttraining. Door veilig en gecontroleerd te trainen, leg je de basis voor een sterker lichaam. Deze les is voor iedereen die begint met krachttraining.

In een kleine groep van maximaal 10 deelnemers leer je het fundament van krachttraining met de juiste techniek en houding. Je traint met gewichten zoals dumbbells, kettlebells of je eigen lichaamsgewicht. Het tempo ligt in deze les lager. Er is meer tijd voor uitleg en het goed uitvoeren van de oefeningen.