Werk in dit uur binnen jouw kunnen aan een krachtiger lijf.
Met deze training bouw je gericht aan je eigen kracht, zodat je sterker wordt in het dagelijks leven.
Hoe sterker je bent, hoe makkelijker je beweegt. Je voorkomt sneller blessures en voelt je stabieler in alles wat je doet. Denk aan met gemak iets zwaars tillen, stevig blijven staan als je struikelt of de tuin omspitten.
Je werkt in een kleine groep van maximaal 8 deelnemers aan oefeningen die passen bij jouw niveau. Zo werk je in je eentje, maar nooit alleen. Tijdens de les gebruiken we gewichten zoals dumbbells of kettlebells, of je eigen lichaamsgewicht. Onze trainer is aanwezig om je te begeleiden als dat nodig is.
Heb je geen ervaring met krachttraining? Volg dan de les Sterker Basis.
Elke leeftijd, ieder niveau
Een krachtiger lijf
Makkelijke (sport)kleding en binnenschoenen
Water en een handdoekje, als je dat fijn vindt
Je groeit door minimaal twee keer per week te trainen. Probeer daarom ook eens onze andere lessen.
