Gratis valpreventie cursus door Nestor Gym – werk aan je balans en stabiliteit

Misschien herken je het wel: je voelt je soms wat onzeker bij het opstaan, het lopen op ongelijke stoepen, of wanneer je ineens moet omdraaien. Vallen komt vaak voor als je ouder wordt, maar de meeste valpartijen zijn te voorkomen.

Nestor Gym geeft daarom de valpreventie cursus ‘In Balans’ in Amsterdam. Je kunt je vanaf nu inschrijven.

Waarom een valpreventie cursus?

Vallen heeft vaak grote gevolgen: je wordt onzeker, beweegt minder, en daardoor neemt de kans op nóg een val toe. Dat doorbreken we in de cursus.

Tijdens de valpreventie cursus leer je:

• oefeningen die je spieren en balans versterken
• hoe je in het dagelijks leven valrisico’s kunt verminderen
• handige strategieën om je zekerder te voelen bij bewegen

De cursus is ontwikkeld voor mensen die al eens gevallen zijn of zich zorgen maken over hun stabiliteit.

Doorlopend werken aan balans bij Nestor Gym

De cursus is een mooi begin. Maar ook na afloop kun je bij Nestor Gym blijven werken aan je balans:

1. Krachttraining en balansles
   Doorlopend, in kleine groepen, afgestemd op jouw niveau.
2. Geïntegreerde SmartFloor
   Met deze slimme vloer kunnen we jouw looppatroon analyseren en inzicht krijgen in je valrisico. Zo weet je precies waar je winst kunt behalen.
3. Gespecialiseerde fysiotherapie door FysioMCN
   Voor extra onderzoek naar en begeleiding bij balans- of duizeligheidsproblemen. Zo bouwen we stap voor stap aan meer vertrouwen en zelfstandigheid.

Samenwerken met de GGD Amsterdam aan valpreventie

De In Balans cursus geven wij in samenwerking met de GGD Amsterdam. Hierdoor is de cursus voor alle deelnemers gratis. De gratis cursus start op 3 september en duurt 13 weken, in de Hofkerk in Amsterdam-Oost. De cursus bestaat uit informatie, tips en trainingen. Hier vind je meer informatie en de lesdagen.

Schrijf je nu in voor de cursus In Balans

Meld je aan via de mail info@nestorgym.nl of via de telefoon 06 20 97 62 69