Workshop Ademwerk bij Nestor Gym – bewuster ademen voor rust en ontspanning

Leer bewuster ademen

Ademen doen we de hele dag door – vaak zonder erbij stil te staan. Maar wist je dat de manier waarop je ademt veel invloed heeft op hoe je je voelt? Tijdens deze laagdrempelige workshop op zaterdag 28 juni ontdek je hoe bewuster ademen kan bijdragen aan meer rust in je hoofd en energie in je lijf.

Krijg meer grip op onrust, stress of vermoeidheid

In korte tijd leer je eenvoudige ademhalingstechnieken die je meteen kunt toepassen – thuis, op je werk of tijdens een wandeling. Je krijgt uitleg over hoe adem en spanning met elkaar samenhangen, en hoe je met kleine aanpassingen in je ademhaling meer grip kunt krijgen op onrust, stress of vermoeidheid.

Samen aan de slag met ademhalingsoefeningen

In deze workshop leer je:

• Eenvoudige oefeningen om rustiger en dieper te ademen
• Uitleg over hoe ademhaling werkt in je lichaam
• Praktische tips voor dagelijks gebruik
• Technieken voor het loslaten van spanning

De workshop wordt verzorgd door Dinja van Ademwerk Noord en Fenneke. Beiden hebben ervaring in het begeleiden van ademwerk op een toegankelijke manier. Er is ruimte om vragen te stellen en alles wordt stap voor stap uitgelegd. Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk. Iedereen is welkom.

Ademhalen doen we allemaal. Maar wie leert bewust te ademen, ontdekt een simpele manier om rust en energie terug te brengen in het dagelijks leven.

Praktische informatie over de workshop bij Nestor Gym

• Datum: Zaterdag 28 juni
• Tijd: 11:00 – 12:15
• Locatie: Nestor Gym, lees hier meer over de locatie en bereikbaarheid
• Speciaal voor leden
• Maximaal 30 plekken

Bij voldoende interesse wordt de workshop vaker georganiseerd.

Aanmelden voor de ademworkshop bij Nestor Gym

Leden melden zich aan via Gymly.

De workshop is geschikt voor iedereen – of je nu sporter bent, een drukke werkweek hebt of gewoon nieuwsgierig bent.